香菇山芋叶是一道营养丰富的家常菜,结合香菇的鲜香与山芋叶的清甜,口感层次丰富。以下是简单易学的做法:
一、所需材料主料:香菇山芋叶(干品需提前泡发)200克
辅料:
蒜末/姜末 1-2瓣
干辣椒(可选)2-3个
花椒 1小把
调料:
生抽 1汤匙
蚝油 1汤匙
盐 适量
糖 少许(提鲜)
食用油 适量
二、制作步骤食材准备- 香菇山芋叶处理:
- 干品需提前用温水泡发,约15-30分钟,期间换水2次,直至完全展开且无硬梗。
- 泡发后彻底清洗,沥干水分备用。 - 辅料准备
:- 蒜切末或姜切片,干辣椒切段,花椒备好。
炒制过程- 热锅凉油,先下入花椒炒香,捞出花椒不要。
- 加入蒜末/姜片爆香,若使用干辣椒,此时加入翻炒出红油。
- 放入香菇山芋叶大火翻炒至断生,约2-3分钟。
- 加入生抽、蚝油调味,翻炒均匀。
- 根据口味加入适量盐和糖,翻炒至汤汁浓稠即可出锅。
三、营养与小贴士营养价值: 香菇富含多糖、蛋白质和矿物质,山芋叶则提供膳食纤维和维生素,搭配可增强饱腹感。 小贴士
1. 山芋叶易熟,炒制时间不宜过长,避免过软影响口感。 2. 若喜欢辣味,可加入干辣椒或花椒提升风味。 3. 该菜可搭配蒜蓉或豆瓣酱,味道更佳。
四、变式推荐蒜蓉香菇山芋叶:用蒜蓉代替普通调料,突出香味。- 酸辣山芋叶:加入醋或柠檬汁提酸,搭配辣椒酱食用。- 香菇地瓜叶:替换山芋叶为地瓜叶,保留类似风味。
通过以上步骤,您可快速掌握香菇山芋叶的炒制方法,搭配不同调料可灵活调整口味。