铁棍山药面条家庭做法

铁棍山药面条的制作可分为以下几个步骤，结合了传统工艺与现代便捷方法，供您参考：

一、材料准备主料

- 铁棍山药 200-300克（根据食量调整）

- 中筋面粉 200-250克

辅料（可选）

- 鸡蛋 1个（增加筋性）

- 葱姜蒜末 适量（提香）

- 盐 2-3克

二、制作步骤

山药处理

- 铁棍山药去皮后蒸熟（约15分钟），用筷子能轻松扎透即可。

- 蒸熟后趁热压成细腻的山药泥，晾凉备用。

和面

- 将面粉过筛后与山药泥混合，加入盐和鸡蛋（可选）。

- 搅拌均匀后，分次加入凉水，揉成光滑有弹性的面团（需20-30分钟醒发）。

擀切面片与面条

- 面团醒发后，分成小剂子，擀成薄片（约0.5毫米厚）。

- 用刀切细条或面条机切出细面（宽度约2-3毫米），宽度可根据喜好调整。

煮制与调味

- 煮面时加入适量清水，水开后下面，煮至浮起后转中火煮2-3分钟（时间不宜过长，避免过软）。

- 捞出后过凉水，沥干水分，搭配青菜、蛋花、肉丝等配料，用高汤或清水调味即可。

三、关键技巧

山药泥细腻度：

蒸熟后需趁热压泥，避免冷却后变硬影响口感。

面团筋性：

揉面要充分，可适当添加少量盐或黄油提升筋性。

煮面时间：

煮至面条浮起后继续煮2-3分钟，确保熟透但不过软。

四、营养与适用场景

营养价值：保留山药补脾养胃、生津益肺的功效，搭配小麦粉可增加饱腹感。

适用场景：适合早餐、轻食或儿童饮食，易消化且饱腹感强。

通过以上步骤，您可以制作出筋道爽滑、营养丰富的铁棍山药面条，搭配多样配料满足不同口味需求。