热门推荐
如何把牛肉吃个过瘾？这6种做法让你停不下来！
永远吃不腻的牛肉做法
牛肉的十种做法，我好像掌握了牛肉好吃的秘诀！
建议中老年人：若不差钱，少吃猪肉多吃它，高钙高蛋白，营养解馋
入秋后补气血靠牛肉！3道家常做法补气养脾防燥，大人小孩都爱吃
牛肉这样做娃超爱！5 款家常做法营养爆棚，厨房小白也能学
分享几种牛肉的家常做法，简直太绝了，全家都爱吃！
分享5种牛肉的家常做法，学会你就是大厨，简直不要太好吃！
畜牧热门
养殖热门
花卉热门
水产热门
园林热门
萝卜山药菠菜粥的做法
主料
山药 150克（去皮切块）
胡萝卜 50克（去皮切丁）
大米 100克（淘洗干净）
辅料
菠菜 30克（洗净切碎）
鸡精/盐 适量
清水 适量（约2-3杯）
工具
砂锅或普通锅具、铲子、漏网
做法步骤处理食材- 山药去皮切块，胡萝卜切丁，大米淘洗干净备用。
- 菠菜洗净切碎备用。
煮制基础粥底
- 在砂锅中加入大米和清水，大火烧开后转小火煮15-20分钟，直至大米初步开花。
加入胡萝卜和山药
- 将胡萝卜丁和山药块加入粥中，继续小火煮10-15分钟，直到山药和胡萝卜变软。
融合蔬菜
- 关火后加入菠菜碎，搅拌均匀后继续煮2-3分钟，让菠菜充分吸收粥的香味。
调味与出锅
- 根据口味加入适量鸡精或盐调味，搅拌均匀后即可关火。
- 可撒上葱花或香菜提香。
小贴士山药处理： 山药切块后可用清水浸泡10分钟，减少黏性，更易煮烂。 全程保持小火，避免粥底糊锅，同时保留营养。
若需增加膳食纤维，可加入少量燕麦或荞麦。
变体建议低糖版本：煮粥时加入少量生抽代替糖调味。
宝宝辅食：将粥煮至软烂后，加入低筋面粉制成小软饼，搭配蔬菜泥食用。
通过以上步骤，您可以轻松制作出营养均衡、口感丰富的菠菜胡萝卜山药粥。
猜你喜欢内容
-
山药豆沙包的做法
山药豆沙包的制作方法可分为以下步骤，综合多个权威做法整理而成：去皮蒸熟：铁棍...
-
排骨竹笋山药汤的做法
以下是排骨炖山药竹笋的家常做法，综合了多种经典做法和养生要点：食材准备 - 排...
-
乌鸡山药炖鹿茸的做法
以下是乌鸡鹿茸山药汤的详细做法，综合了多个权威食谱的精华：主料 乌鸡 1只（约15...
-
米饭猪肉山药粥的做法
以下是猪肉山药煲粥的详细做法，综合了多个权威食谱，供您参考：主料 猪肉（建议选...
-
山药南瓜熬菜的做法
以下是南瓜山药熬菜的实用做法窍门，综合多个权威食谱整理而成：山药处理 - 去皮...
-
山药冬瓜烧木耳的做法
冬瓜山药木耳汤是一道营养丰富的汤品，结合了补气利水、健脾养血的功效，适合痰湿...
-
山药煎炒贝贝瓜的做法
以下是山药煎贝贝瓜的详细做法，结合了蒸煮与煎制两种技法，确保口感软糯且外皮酥...
-
排骨栗子山药粥的做法
山药排骨栗子汤是一道营养丰富的滋补汤品，结合了健脾补气、养阴生津的功效。以下...
-
山药炖萝卜丸子的做法
以下是萝卜山药丸子的配方及做法，综合了多种经典做法并进行了优化： 材料 萝卜：2...
-
砂锅焗大山药的做法
砂锅焗山药是一道营养丰富的菜肴，可通过多种方式制作。以下是两种常见且营养保留...
农业知识▪优秀内容
