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炒山药娃娃菜的做法
娃娃菜炒山药是一道营养丰富的家常菜，以下是综合多个权威做法整理的窍门：
一、食材准备山药处理
- 选择铁棍山药或娃娃菜（半棵）备用。山药去皮后斜刀切片或切块，厚度不宜过厚（约0.5厘米），否则易炒老或发黑。
- 可将山药片焯水或油炸后过凉，保持脆爽口感。
娃娃菜处理
- 娃娃菜洗净后整株切块，或撕成小块备用。
二、烹饪步骤爆香调料
- 热锅凉油，爆香蒜末、葱花或花椒，为菜品提香。
分步炒制
- 先炒山药：中火翻炒至表面微黄，盛出备用。
- 加入白菜：再放入娃娃菜或白菜梗，大火快炒1-2分钟。
- 回锅山药：最后将山药倒回锅中，加入适量生抽、盐、白胡椒粉调味，翻炒均匀。
关键技巧
- 火候控制： 全程保持大火，缩短烹饪时间，避免山药氧化变黑。 - 调味平衡
炒至所有食材熟透且颜色鲜亮，淋上香油或辣椒油提香，撒上葱花点缀即可。
四、注意事项山药切块后需及时过凉，防止氧化变黑。
炒山药时避免直接下锅高温翻炒，建议先焯水或炸至断生。
通过以上步骤和技巧，可做出清脆爽口的娃娃菜炒山药，保留山药营养且口感更佳。
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