宝宝红枣粥做法

一、基础红枣粥（6-8个月宝宝）

材料：红枣5-6颗、大米/小米50克

做法：

1. 红枣去核、蒸熟后捣成泥；

2. 大米/小米熬成粥（6个月宝宝可用米汁代替粥）；

3. 将枣泥加入粥中搅拌均匀即可。

二、营养增强版粥品山药胡萝卜红枣粥 （10个月以上）

- 材料：

大米100克、山药50克、胡萝卜50克、红枣7颗；

- 做法：山药、胡萝卜切块煮熟后捣成泥，与浸泡后的大米、去核红枣混合熬煮，粥熟后搅拌成糊状。

山药薏米红枣粥 （10个月以上）

- 材料：

山药100克、大米/薏米50克、红枣3颗；

- 做法：食材浸泡2小时，山药切块与薏米、大米同煮30分钟，最后加入红枣继续熬煮。

三、药膳功能粥绿豆红枣粥 （夏季适用）

- 材料：

绿豆100克、红枣15枚、红糖适量；

- 做法：绿豆与红枣同煮至豆烂，加入红糖调味即可。

枸杞红枣粥 （日常营养粥）

- 材料：

红枣75克、大米100克、枸杞适量、白糖少许；

- 做法：大米与红枣、枸杞一起煮粥，食用前加白糖调味。

注意事项

年龄适配：6个月以下宝宝建议从米糊开始，逐步添加粥类；10个月以上可尝试上述粥品；

食材处理：红枣需去核，山药、胡萝卜需去皮切块，薏米需浸泡充分；

营养均衡：搭配不同食材可补充碳水、维生素和矿物质，建议每周更换食谱。

以上粥品均需煮至食材软烂且米粒开花，避免过甜或过稠，确保宝宝消化吸收。