黄芪红枣枸杞泡茶的做法

一、经典原味茶饮

材料：

黄芪 15克

红枣 5-6颗（去核）

枸杞 15克

清水 500-800ml

可选：冰糖/蜂蜜（根据口味添加）

步骤：

准备材料：

黄芪、枸杞洗净备用，红枣去核后略泡发。2. 分次煮制：

- 先用黄芪和红枣煮沸，转小火熬煮30分钟。 - 加入枸杞后继续煮10-15分钟，避免高温破坏营养。3. 调味与饮用：

- 过滤茶汁，可加冰糖或蜂蜜调味，搅拌至沸腾后即可饮用。 - 滤渣可回冲2-3次，直至味道变淡。

二、枸杞红枣双补茶

材料：

黄芪 10克

红枣 5颗（去核）

枸杞 20克

清水 500ml

可选：红糖/蜂蜜

步骤：

基础煮制：

黄芪与红枣同煮30分钟，再加入枸杞焖煮10分钟。2. 营养保留：

- 关火前2分钟加入枸杞，避免高温破坏有效成分。3. 调味与饮用：滤出茶汁，加适量红糖或蜂蜜，搅拌均匀后饮用。

三、养生强化版（可选当归）

材料：

黄芪 15克

红枣 3颗（去核）

枸杞 15克

当归 3克（需先煎煮2次）

清水 500ml

可选：冰糖/蜂蜜

步骤：

当归处理：

当归需先煎煮2次，每次5分钟，过滤备用。2. 组合煮制：黄芪与红枣煮30分钟，加入枸杞和当归继续煮15分钟。3. 调味与饮用：滤出茶汁，加冰糖或蜂蜜调味，可回冲2次。

小贴士

选材：黄芪建议选择干燥无霉变的成品，红枣宜选甜度高、无异味的品种。- 火候：枸杞不宜长时间高温煮制，建议在煮制后期加入。- 功效：此茶可补气养血、明目安神，适合体虚、失眠或心律不齐人群饮用。根据个人体质调整材料比例，孕妇及湿热体质者慎用。