南瓜红枣桂圆粥的做法

南瓜红枣桂圆汤是一道营养丰富的养生汤品，具有补中益气、安神助眠的功效。以下是两种经典做法供参考：

材料：

糯米：1杯（需提前浸泡1小时）

南瓜：300克（去皮切块）

红枣：6-12颗（去核）

桂圆：适量（去壳）

水：适量

冰糖：可选（根据口味调整）

步骤：

材料：

南瓜：500克（去皮切块）

红枣：15颗（去核）

桂圆：适量（去壳）

冰糖：适量

水：1500-2000ml

步骤：

火候控制：

全程保持小火，避免糊底；

食材搭配：南瓜和红枣可增加甜味和营养，桂圆提升滋补性；

营养建议：可搭配红枣枸杞茶饮用，增强安神效果。

通过以上两种做法，可根据口味偏好选择搭配，早餐或晚餐食用皆宜。