材料：

党参1根

大红枣15-20颗

枸杞子3-5克

做法：

1. 将党参切段、红枣去核、枸杞子洗净备用。2. 放入大锅中，加入足量清水，大火煮开后转小火炖煮1小时以上，至汤色暗红、红枣软烂即可。3. 可根据口味加入适量冰糖或红糖调味。

功效：

补中益气，健脾益胃，改善脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等症状。

材料：

红枣15颗（去核）

桂圆10-15颗（去核）

枸杞子3克（可选）

做法：

1. 红枣与桂圆洗净后，加入适量清水，大火煮开后转小火煮10-20分钟。2. 煲至红枣软烂、桂圆香气浓郁时，可加入枸杞子再煮5分钟。3. 滤出茶汁，可加入红糖调味。

功效：

调节新陈代谢，改善产后腹泻、乏力，促进气血恢复。

材料：

红枣20颗（去核）

白术10克（需提前浸泡）

枸杞子3克（可选）

做法：

1. 红枣与白术洗净，白术浸泡30分钟；枸杞子洗净备用。2. 放入锅中，加足量清水，大火煮开后转小火炖煮1小时以上，至食材软烂。3. 滤出茶汁，可加红糖或姜片增强效果。

功效：

健脾祛湿，减少肠胃负担，提升食欲和营养吸收效率。

需选用新鲜、无霉变的红枣、党参等材料，避免使用过期或发霉的食材。2. 煮茶工具：推荐使用电饭煲或砂锅，避免高温破坏营养成分。3. 饮用建议：每日1-2次，避免过量饮用导致上火。若脾胃敏感，可先尝试单味茶（如红枣枸杞茶）。以上茶饮可根据个人体质调整食材比例，建议咨询中医师进一步个性化调配。