根据搜索结果,小美煮红枣木耳汤的做法可分为以下步骤,综合多个权威食谱整理而成:
材料准备主料:银耳15-20克(干品需泡发)
辅料:红枣5-10颗(去核)、枸杞适量、冰糖适量
可选搭配:山药100克、莲子50克、百合50克
步骤解析银耳泡发- 将银耳放入清水中浸泡至完全膨胀,一般需30分钟以上。期间换水1-2次,确保银耳充分吸水
- 泡发后撕成小朵或片状,备用
红枣预处理
- 红枣洗净去核,避免煮制时破裂
煮制过程
- 锅中加入1200-1500ml清水,先烧开后转中小火
- 放入银耳、红枣、枸杞(可选搭配食材),继续煮30-40分钟,至银耳软糯、红枣熟透
- 前20分钟可加入一小撮食盐调味,后10分钟加入冰糖,避免过早加糖影响口感
调味与装盘
- 熟透后关火,根据口味调整甜度,可撒上葱花或枸杞作为点缀
- 盛入碗中即可食用
小贴士食材选择: 木耳需选择无霉变、虫眼的干品,红枣建议选全干且无虫蛀的 火候控制
搭配建议:可加入山药、莲子等食材增加营养,炖煮时间适当延长
通过以上步骤,可制作出营养丰富的银耳红枣羹,口感滑嫩,适合冬季滋补。