一、材料准备主料

- 大米/米粉（50克）

- 红枣（6-8个，需去核去蒂）

辅料（可选）

- 温开水（适量）

- 冰糖（少量，根据口味添加）

二、制作步骤

浸泡米糊

- 将大米或米粉用清水浸泡1-2小时，直至充分吸水膨胀，便于后续煮烂。

蒸煮米糊

- 将浸泡好的米糊连同水一起倒入蒸锅，大火蒸30-40分钟，或使用电饭煲的“婴儿粥”功能。

处理红枣

- 红枣蒸熟后去皮捣成泥状，可用料理机或研磨碗完成。

混合与调味

- 将蒸熟的米糊与捣好的红枣泥混合均匀，根据宝宝月龄调整稀稠度（月龄小可加更多水）。

- 可加入少量冰糖调味。

成品保存

- 未食用的米糊可放入冰箱冷冻保存，食用前需蒸热后食用。

三、注意事项

食材处理

- 红枣需彻底去皮去核，避免宝宝误食硬核导致呛噎。

- 米粉需选择婴幼儿专用品牌，确保无添加剂。

火候控制

- 蒸煮时间不宜过长，防止米糊过软或焦糊，影响口感和营养。

月龄适配

- 6个月以下宝宝建议从单一食材开始（如米粉），逐步添加红枣等新食材。

- 7个月以上宝宝可尝试添加蔬菜泥或肉泥，丰富营养。

卫生安全

- 所有工具需提前清洗消毒，避免细菌污染。

四、营养建议

营养搭配：

可搭配蔬菜泥（如胡萝卜、菠菜）或肉泥（如猪肉、鸡肉）增加膳食纤维和蛋白质。

喂食技巧：初次添加辅食时，建议每次少量（1-2勺），观察宝宝反应后再逐渐增加分量。

通过以上步骤，您可以制作出安全、营养的宝宝红枣米糊，助力宝宝健康成长。