红枣黄芪红糖水是一道经典的中式养生茶饮，具有补气养血、祛湿健脾胃的功效。以下是两种常见做法供参考：

材料：

红枣：8颗（去核）

黄芪：6-10克（切片或条状）

红糖：适量（根据口味添加）

鹌鹑蛋（可选）：6个（煮后剥壳）

步骤：

- 红枣洗净去核，黄芪切片或条状，若使用鹌鹑蛋需提前煮熟剥壳备用。 - 红糖可单独添加，也可与红枣、黄芪同煮。2. 煮制过程：

- 将红枣、黄芪放入锅中，加适量清水（建议1000-1500ml）大火煮开后转小火。 - 煮10-15分钟，待黄芪变软后加入红糖，再煮5分钟至完全融化。 - 若加入鹌鹑蛋，可在最后5分钟放入，避免煮破。3. 饮用建议：

- 每日1-2次，冬季可适当增加饮用量。 - 空腹时饮用效果更佳，可搭配红枣枸杞增强滋补效果。### 二、进阶款当归黄芪红枣茶

材料：

当归：6-10克（切片）

黄芪：8-10克

红枣：6-10颗（去核）

红糖：适量

桂圆/枸杞（可选）：5颗/10克

步骤：

- 当归、黄芪洗净切片，红枣去核，桂圆去壳，枸杞洗净备用。 - 黄芪可稍掰碎以助释放有效成分。2. 煮制方法：

- 将所有材料放入砂锅中，加入3-4碗水，大火煮开后转小火。 - 煮20-30分钟，期间可搅拌防止粘底，待水色变深、味道浓郁时加入红糖。 - 若加入鸡蛋，可在最后5分钟打入，继续煮5-10分钟。3. 注意事项：

- 每周饮用2-3次，长期过量可能引起上火。 - 体质虚弱者需根据耐受情况调整用量。### 三、小贴士

选材：黄芪宜选鲜黄色、无硫熏的优质品种，红枣需饱满无虫蛀。- 火候：全程中小火煮制，避免煮干或焦糊。- 搭配：可加入枸杞、桂圆或党参增强功效。通过以上两种做法，可根据个人体质调整配料比例，长期饮用可提升气血水平。