一、红枣雪梨泥（适合6-7个月宝宝及成人）

材料

雪梨1个（约150g）

红枣1-2个（去核去皮）

清水适量

步骤

准备食材：

雪梨去皮切小块，红枣洗净去核去皮备用。2. 蒸煮：将雪梨和红枣放入蒸锅中，加少许水蒸熟（约15-20分钟）。3. 打泥：用料理机或搅拌棒将蒸熟的食材打成泥状。4. 调味：可加入少量冰糖提甜。 注意事项：雪梨性凉，与红枣搭配可中和寒性，适合夏季食用。

二、红枣炖梨（适合较大儿童及成人）

材料

红枣10颗（去核）

大梨1颗（去皮切块）

冰糖适量

步骤

清洗食材：

梨去皮切块，红枣洗净去核备用。2. 炖煮：锅中加水烧开后，加入梨块、红枣，转小火炖煮1小时。3. 调味：加入适量冰糖，炖至汤汁浓稠即可。 功效：清五脏之阴，补气养血，适合秋冬季节饮用。

三、冰糖蒸雪梨（适合儿童及成人）

材料

雪梨1个（去皮留把）

红枣2-3颗（去核）

枸杞少许

冰糖适量

步骤

准备雪梨：

在梨把位置切下一块，掏空后加入冰糖、红枣、枸杞。2. 蒸制：盖上梨把，用开水蒸30分钟（时间根据雪梨大小调整）。3. 完成：取出后放凉，连汤带梨一起打成泥状即可。 小贴士：雪梨皮皱或发黑时建议削皮，避免影响口感。

四、雪梨红枣茶（适合儿童及成人）

材料

雪梨1个（去皮去核）

红枣5-10颗（去核）

清水适量

步骤

煮制：

梨切块与红枣同煮30分钟。2. 过滤：关火后过滤出汤液，可加入少量冰糖调味。3. 饮用：温热后饮用，有润肺止咳功效。

通用建议

食材处理：红枣需仔细清洗，可用面粉+食盐混合液浸泡后搓洗；梨核、枣核建议去除。- 火候控制：蒸煮时间不宜过长，避免过软影响营养保留。- 年龄适配：6-7个月宝宝需将食材打成细腻泥状，较大儿童可尝试小块或粥状。以上做法可根据需求调整配料比例，搭配米粉、粥等主食可增加营养。