蒙古牧民牛肉做法

蒙古牧民炖牛肉的方法结合了传统工艺与实用技巧，其核心在于选材、处理和炖煮方式。以下是综合整理的关键步骤：

一、选材牛肉选择

优先选用带筋膜、胶原蛋白丰富的牛腩或牛腱子，这类部位炖煮后口感更软烂且富有嚼劲。

辅助食材

- 山楂：

3-4颗干山楂可软化肉质，去除腥味，建议选择酸甜浓郁的干山楂。

- 配菜搭配：土豆、胡萝卜等根茎类蔬菜可吸收汤汁，提升风味。

二、处理牛肉切块与焯水

- 将牛肉切成4-5cm见方的块状，冷水下锅加姜片、料酒焯水去血沫，捞出后冷水冲洗干净。

调味腌制

- 淋上生抽、老抽、料酒、花椒、八角、桂皮等香料，腌制15-30分钟，使肉质入味。

三、炖煮方法

基础炖煮

- 爆香葱姜蒜后，加入焯水牛肉翻炒至微黄，倒入山楂、清水（没过牛肉）大火煮沸，转小火慢炖1.5-2小时。

高压锅加速

- 若时间紧张，可用高压锅缩短至40分钟。

加入配菜

- 炖至牛肉软烂后，加入土豆、胡萝卜等配菜，继续炖煮20分钟至熟透。

四、调味与收汁

调味调整

- 根据口味加入盐、胡椒粉等调味，避免频繁开盖以免影响肉质软烂。

收汁技巧

- 开盖后转大火收汁，汤汁浓稠时撒上葱花点缀。

五、小贴士

选料技巧：

带骨的牦牛肉可单独煮至酥烂，适合手抓肉。

火候控制：炖煮时保持中小火，避免肉质过干或未熟透。

通过以上步骤，蒙古牧民式的炖牛肉既能保留牛肉的鲜美，又能达到软烂入味的效果，搭配土豆、胡萝卜等配菜可形成营养均衡的餐点。