一、材料准备

主料：胡萝卜2根

辅料：蒜末2-3瓣、葱花适量、白芝麻1勺、生抽1勺、香油少许、盐适量、食用油适量

二、制作步骤# 1. 胡萝卜处理

擦丝：用擦丝器或刀工将胡萝卜擦成细丝，长度约3-4厘米

切丝：若刀工较好，可直接切丝，注意保持均匀

腌制：加入1勺盐，抓拌均匀后腌制10分钟，使胡萝卜变软且入味

# 2. 脱水与裹粉

挤干水分：将腌制后的胡萝卜丝挤干多余水分，避免蒸制时粘连

裹粉：分两次加入玉米淀粉（或面粉），每次抓拌均匀，确保每根胡萝卜丝均匀裹粉

二次上粉：蒸制后倒出抖散，再加入剩余淀粉，防止粘连

# 3. 蒸制

水开上锅：在蒸屉上铺好蒸布，均匀平铺胡萝卜丝，大火烧开后蒸3-5分钟（时间不宜过长，否则易变软）

抖散定型：蒸后倒出，趁热抖散，防止粘连

# 4. 调味与装盘

调味汁：蒜末爆香后加入生抽、香油、盐，搅拌均匀

拌匀：将调味汁淋在胡萝卜丝上，拌匀后撒上白芝麻和葱花点缀

翻炒（可选）：若喜欢口感更丰富，可大火翻炒至表面微焦，再淋热油提香

三、小贴士锁水技巧：

蒸前在胡萝卜丝上刷一层薄油，可减少生涩味

粉量控制：

第二次裹粉量比第一次少，避免过厚影响口感

火候掌握：

蒸制时间根据胡萝卜厚度调整，避免过久导致软烂

搭配建议：

可搭配蒜蓉、辣椒或酸辣酱汁，提升风味

通过以上步骤，您可以做出软糯筋道的粉蒸胡萝卜丝，搭配蒜末、辣椒等调料，营养丰富且色香味俱佳。