一、所需材料

主料：胡萝卜2根（中等大小）

辅料：大蒜2瓣（切片或末）、青椒1个（丝状，可选）

调料：食用油适量、盐适量、白醋1-2滴、蚝油1勺（可选）、鸡精少许

二、步骤解析食材准备

- 胡萝卜去皮后切细丝，建议使用刨丝器或菜刀斜切，保持粗细均匀以保证受热均匀。

- 大蒜切末或切片，青椒切丝备用。

炒制辅料

- 热锅凉油，油量需稍多（建议比平时炒菜多1倍），烧至七成热时下入蒜末或蒜片爆香。

- 若加入青椒，此时下锅翻炒至断生。

快炒胡萝卜丝

- 倒入胡萝卜丝大火快炒，避免炒糊。炒至胡萝卜变软且颜色变深时，加入白醋提鲜。

- 可适量加入少量清水，防止胡萝卜过干变柴，但需控制水量以保持清脆口感。

调味收汁

- 加入盐调味，根据口味可搭配蚝油或鸡精提升鲜味。

- 翻炒均匀后，待汤汁浓稠即可出锅装盘。

三、关键技巧

切丝技巧：

胡萝卜丝需切得均匀细密，建议先用水浸泡后擦丝，减少氧化变黑。

火候控制：

炒胡萝卜时保持大火，缩短烹饪时间，保留脆嫩口感。

调味平衡：

盐不宜过量，建议先尝后加，避免过咸。白醋可增加清新风味。

四、变式建议

搭配食材：可加入豆芽、木耳等蔬菜增加营养。

风味升级：加入干辣椒或红椒提升辣味，或搭配肉丝、玉米粒等荤素搭配。

通过以上步骤和技巧，可做出色香味俱佳的清炒胡萝卜丝，搭配米饭食用更佳。