混合调料

- 将绞肉放入冰镇容器，加入切碎的洋葱（1/4个）、鸡蛋（1个）、盐、黑胡椒粉、生抽、蚝油等基础调料。

- 可加入面包糠或馒头碎末增加粘合性和保水性。

成型与调味

- 手掌压成直径约12厘米、厚度2厘米的圆形肉饼，中间轻按形成小凹陷。

- 记得冷藏30分钟，提升结构稳定性。

面包选择

- 可购买成品汉堡面包，或自制：培根煎至焦黄后与鸡蛋、黄油混合。

- 若想更健康，可用全麦面包或杂粮面饼。

酱料搭配

- 基础款：黄芥末酱+甜沙拉酱。

- 提升风味：番茄酱+蛋黄酱+芥末酱。

煎制肉饼

- 铸铁锅烧至冒烟，中火煎制每面2-3分钟（根据熟度调整时间）。

- 煎至表面焦黄后，盖上锅盖焖1-2分钟，防止散开。

组合与装饰

- 生菜叶铺底，依次放上煎好的肉饼、番茄片、黄瓜片。

- 涂抹沙拉酱或番茄酱，挤上芝士片（如切达芝士）。

冷冻保存：

肉饼可冷冻，食用前解冻或直接煎制。

健身版改良：用藜麦或火鸡胸肉替代牛肉，搭配燕麦片或全麦面包。

工具优化：没有模具可用手压或擀面杖压扁肉饼。

通过以上步骤，即使是地摊快餐也能做出媲美餐厅的牛肉汉堡。关键在于选材和火候控制，多尝试不同搭配可找到独特风味。