关于排骨和韭菜的搭配,以下是几种常见且实用的烹饪方法,综合了炒、炖、粥等多种形式:
一、韭菜炒排骨
材料:肋排500克、韭菜500克、生姜3片、大蒜6瓣、料酒15克、生抽10克、蚝油10克、淀粉5克、食用油适量。
步骤:
1. 排骨切段焯水:肋排切5厘米段,冷水浸泡1小时去血水,煮10-15分钟捞出过凉备用。
2. 韭菜处理:韭菜切段后焯水2分钟,捞出过凉备用。
3. 炒制:热锅凉油,先炒香姜蒜,加入排骨翻炒至微黄,倒入料酒、生抽、蚝油调味,再加入韭菜翻炒均匀。
4. 收汁:待汤汁浓稠时,勾芡(生粉加水调成汁)翻炒至汤汁包裹食材,撒盐提鲜。
二、韭菜炖排骨
材料:肋排500克、韭菜500克、生姜3片、大蒜6瓣、白萝卜50克、大葱10厘米、豆瓣酱2勺、辣椒粉1勺、花椒粉1勺、盐适量。
步骤:
1. 排骨焯水:同炒排骨方法,煮10-15分钟捞出备用。
2. 蔬菜准备:韭菜切段焯水,白萝卜切块备用。
3. 炖煮:热锅凉油,爆香姜蒜,加入排骨翻炒后加入豆瓣酱、辣椒粉、花椒粉炒出红油,再加入白萝卜翻炒。
4. 调味收汁:倒入适量清水,大火烧开后转小火炖煮30分钟,最后加入韭菜翻炒至熟透,加盐调味。
三、韭菜排骨粥
材料:排骨200克、韭菜50克、粳米80克、生姜15克、黄酒20克、盐适量。
步骤:
1. 排骨焯水:同炒排骨方法,煮10分钟捞出备用。
2. 糯米浸泡:粳米提前浸泡30分钟,韭菜切段备用。
3. 煮粥:将排骨、韭菜、粳米、生姜、黄酒放入锅中,大火煮开后转小火熬煮40分钟,至粥稠烂时加盐调味。
四、其他创意做法
韭菜煎蛋:剩余韭菜炒蛋食用,简单又营养。
微波炉烤排骨:搭配孜然粉、辣椒面,烤10-15分钟即可。
腐乳排骨:炒至微黄后加入腐乳汁炖煮,汤汁浓稠。
注意事项
1. 排骨焯水可去除腥味,建议冷水下锅,煮后及时过凉。
2. 炒制时保持大火,缩短烹饪时间保留营养。
3. 糯米粥类需提前浸泡,避免粘锅。
以上方法可根据口味调整调料比例,搭配米饭食用更佳。