一、趣味小排骨(土豆裹肉版)
材料:
排骨:200克(建议选用梅花肉或前排,肥瘦相间)
土豆:1个(中等大小)
瘦肉:100克(可选)
青菜苗:3颗
淀粉:适量
盐:适量
黑胡椒:适量
牙签:少许(用于固定)
步骤:
准备食材排骨切长薄片(约1厘米宽),土豆切长条,瘦肉切丝。青菜苗洗净备用。
裹粉腌制
- 排骨裹上一层薄淀粉,再裹上切好的土豆条和瘦肉丝,用牙签固定形状。
- 盐和黑胡椒调味,腌制15分钟。
油炸至金黄
- 热油5分热时下锅,炸至外皮金黄酥脆,捞出控油。
搭配蔬菜
- 青菜苗焯水后摆盘,与炸好的排骨一起装盘。
二、懒人版糖醋排骨(无需油炸)
材料:
排骨:500克(建议选择肋排或梅花肉)
冰糖:50克
白醋:30毫升(陈醋更佳)
生抽:20毫升
老抽:10毫升
料酒:15毫升
姜片:适量
葱段:适量
八角:2个
盐:适量
食用油:少量
步骤:
预处理排骨
排骨冷水浸泡30分钟,换水2次去除血水,焯水后捞出过凉备用。
调制酱汁
- 锅中放少量油,小火炒至冰糖融化成焦糖色。
- 加入排骨翻炒上色,倒入生抽、老抽、料酒调色,翻炒均匀。
炖煮入味
- 加入没过排骨的热水,大火烧开后转小火炖煮40-50分钟,至排骨软烂汤汁浓稠。
- 最后加入盐调味,大火收汁至汤汁粘稠即可。
小贴士:
选材: 梅花肉或前排肥瘦相间,口感更佳。 去腥
技巧:裹粉时淀粉与水按1:1比例调和,油炸时油温不宜过高。
健康改良:可用蒸代替炸,如腐竹蒸排骨(不焯水)。
通过以上两种做法,既能享受趣味性,又能兼顾营养与口感。