山药片小粉皮可以通过多种方式制作,以下是两种常见做法及步骤:
一、鸡汤山药炖粉皮营养价值:山药健脾益胃,粉皮易消化,搭配鸡汤更滋补
所需材料:
山药 1根
粉皮 50-100克(根据大小调整)
葱 1段
姜 1小块
八角 1个
香菜 1棵
盐 适量
生抽、耗油、料酒 各适量
老抽 少许
步骤:
处理食材- 山药去皮切滚刀块,浸泡在盐水中防止氧化发黑
- 粉皮掰成块,温水泡软备用
- 葱姜切末,香菜切段备用
炖煮过程- 热锅凉油爆香葱姜八角
- 加入山药块翻炒至断生
- 倒入鸡汤(或清水)烧开,转小火炖煮30分钟
- 加入泡软的粉皮,继续炖煮10-15分钟,至粉皮熟透且汤汁浓稠
- 最后加盐调味,撒上香菜段即可
二、凉拌山药粉皮 特点: 清爽开胃,适合夏季食用 所需材料 粉皮 2-3张(约100-150克) 山药 60克(切片或切丝) 辣椒(红/青)各1个(切丁) 大蒜 10克(捣成泥) 生抽、醋、盐、香油、鸡精 各适量 葱花、香菜 提味 步骤
- 粉皮切粗丝或块状,用开水焯水2分钟后捞出过凉,沥干水分
- 若使用干粉皮,需提前用温水泡发至软糯
凉拌酱汁
- 蒜泥与生抽、醋、盐、香油、鸡精混合均匀
- 加入辣椒丁、葱花、香菜段,搅拌均匀
组合装盘
- 将焯水后的山药与粉皮混合,倒入调好的酱汁,拌匀即可
- 可根据口味添加芝麻油或辣椒油提香
小贴士山药处理: 切片后及时浸泡在盐水中,可减少黏液并保持表皮洁白 粉皮选择
搭配建议:凉拌时加入木耳、豆芽等蔬菜更丰富;炖煮时可搭配排骨或牛肉
以上两种做法可根据季节和个人口味选择,既可享受传统滋补,也可尝试创新凉拌风味。