黄磊山药排骨汤做法

2025-04-14 17:00

很抱歉,目前没有找到关于“黄磊排骨山药汤”的具体做法。根据现有信息,以下是经典山药排骨汤的推荐做法,供您参考:

经典山药排骨汤做法# 一、所需食材

主料:排骨500克(建议选择肋排或小排,更易入味)

辅料:山药1-2根(需去皮切滚刀块)

调料:葱姜适量、料酒1-2勺、盐适量、白胡椒粉少许(可选)

# 二、制作步骤排骨预处理

- 排骨斩成小块,冷水下锅,加入1-2勺料酒和几片姜,大火煮开后撇去浮沫,捞出后用清水冲洗干净,沥干水分。

山药处理

- 山药去皮切滚刀块,放入清水中浸泡15-30分钟,防止氧化变黑。

焯水与炖煮

- 锅中加足量清水烧开,放入排骨焯水10-15分钟,捞出后放入砂锅或普通锅中备用。

- 砂锅加水烧开后,转小火炖煮30分钟(排骨软烂)后加入山药块,继续炖煮20-30分钟,至山药熟透(可用筷子轻松插入)。

调味收汁

- 加入适量盐调味,白胡椒粉提鲜(可选)。

- 开大火收汁至汤汁浓稠,山药软烂即可出锅。

三、养生功效

山药:

补脾养胃、生津益肺,与排骨搭配可增强营养。

排骨:提供优质蛋白,帮助骨骼健康。

四、小贴士选材:

选择新鲜排骨,表面微黄且无异味的为佳。

火候:

炖煮时保持小火,避免山药过烂影响口感。

搭配:

可加入玉米、胡萝卜、红枣等食材,丰富营养。

若需特定风味(如酸甜或辣味),可调整调料,例如加入醋、辣椒或花椒。