铁皮石斛山药汤是一道营养丰富、具有多种功效的养生汤品。以下是几种常见的铁皮石斛山药汤的做法:
石斛山药鲫鱼养生汤材料
:铁皮石斛鲜条50克、鲫鱼800克、山药400克、生姜、蒜苗、枸杞、红枣适量。步骤 1. 山药去皮切块,生姜切片,蒜苗打结备用; 2. 铁皮石斛去头尾,将中段剪段备用; 3. 鲫鱼洗净后,热油煎至两面微黄; 4. 砂锅内加水煮沸,放入鲫鱼、红枣、枸杞、石斛头尾段、蒜苗、生姜、山药块; 5. 小火慢炖2小时,出锅前加盐调味; 6. 石斛中段剪碎,加冰糖和300ml水榨汁,作为石斛鲜榨饮品一起搭配食用。
材料:铁皮石斛25克、山药50克、杞子25克、陈皮10克、猪骨500克(3-4人份)。
步骤 1. 山药去皮切段洗干净备用,排骨洗干净入锅加入清水,烧开后撇去浮沫; 2. 加入石斛、陈皮、山药,盖上盖子,炖至排骨熟烂,加盐少许胡椒即可。
材料:半只鸡、铁皮石斛枫斗5克、山药1根、姜2片、盐适量。
步骤 1. 将铁皮石斛枫斗洗净备用,山药去皮洗净备用; 2. 鸭切块状或整只,沸水焯水捞出备用; 3. 将铁皮石斛枫斗、山药、鸭、生姜片一同放入砂锅,一次性加够水; 4. 先用大火烧开,再转小火煲一个半小时,加适量盐即可。
材料:铁皮石斛10克、山药1根、百合10克、芡实10克、猪骨500克、盐、料酒适量。
步骤
1. 铁皮石斛提前浸泡1小时,山药、百合、芡实分别浸泡半小时;
2. 猪骨冷水下锅加料酒焯水后洗净;
3. 将所有材料放入汤锅中,加入浸泡石斛的水和适量清水,大火煮沸后小火慢煲60分钟,最后加盐调味。
这些做法各有特色,可以根据个人口味和需求选择合适的食材和配料。建议选择新鲜铁皮石斛和优质山药,以确保汤品的营养和口感。