儿童山药蒸肉饼是一道营养丰富、简单易做的辅食,适合不同年龄段的孩子。以下是几种适合儿童的山药蒸肉饼做法:
做法一:基础版食材:
山药 1段
猪肉 200g
葱姜末 适量
盐 适量
蚝油 适量
玉米粒 适量
步骤:
1. 山药去皮切段,猪肉剁成泥,加入葱姜末。
2. 加入玉米粒、盐、蚝油,搅拌均匀。
3. 平铺在碗底,冷水上锅蒸20分钟,撒上葱花,淋上热油激发出葱香味。
做法二:细腻版食材:
猪前腿肉 200g
山药 1段
姜 1片
葱 1段
盐 1g
蚝油 3ml
白胡椒粉 1g
鸡精 0.5g
白糖 0.5g
淀粉 2g
芝麻油 3ml
步骤:
1. 山药削皮切段,处理时戴手套以防黏液过敏。
2. 猪肉加入盐拌匀后反复摔打至起胶,静置一会。
3. 加入除淀粉和芝麻油外的其他调料,搅拌入味。
4. 加入淀粉和芝麻油拌匀。
5. 平铺在盘子里,薄薄一层铺匀,摆上山药段。
6. 大火烧开水,水开后上锅蒸15分钟。
做法三:丰富版食材:
猪肉 适量
山药 适量
胡萝卜 适量
甜玉米粒 适量
葱姜 适量
玉米淀粉 适量
盐 适量
生抽 适量
蚝油 适量
香油 适量
步骤:
1. 猪肉洗净剁成细腻肉末,山药去皮擦成泥,加入肉末中。
2. 胡萝卜和甜玉米粒加入肉末中。
3. 葱姜切丝,用热水浸泡出葱姜水,倒入肉末中搅拌去腥增香。
4. 加入玉米淀粉、盐、生抽、蚝油和香油,搅拌均匀。
5. 平铺在盘子里,中间打一个鸡蛋。
6. 锅中加水烧开,放入盘子蒸10分钟左右。
做法四:简单版(适合婴儿)食材:
猪肉 80g
山药 80g
葱姜适量
步骤:
1. 猪肉和山药分别剁成泥。
2. 加入葱姜水,搅拌均匀。
3. 平铺在蒸盘上,蒸25分钟。
小贴士:可以根据孩子的口味调整调料的用量,避免过咸或过甜。
蒸肉饼时,可以在盘子底部铺一层胡萝卜丝或葱花,增加口感和营养。
对于一岁以下的小朋友,可以不加玉米粒、盐和蚝油,只吃食材的本味,肉质软烂,容易消化。
这些做法都适合儿童食用,营养丰富且易于消化。你可以根据孩子的年龄和口味选择合适的做法。