山药素汤的做法

2025-04-12 10:25

山药素汤是一道营养丰富、口感清淡的素食汤品。以下是几种不同的山药素汤做法:

小白菜山药汤

主要食材:山药、小白菜、虫草花菇

做法步骤

1. 山药去皮切片,小白菜洗净切段,鲜虫草花洗净。

2. 锅中加少许油,加入适量的姜丝和虫草花菇,炒出香味。

3. 下入山药,翻炒一会儿后,加适量的清水,开大火烧开,转中小火炖至山药八分熟。

4. 下入小白菜,炖至小白菜和山药都熟透,加适量的盐和蘑菇粉调味,即可。

无油菌菇鲜汤

主要食材:山药、玉米、竹笋、羊肚菌、干香菇、虫草花菇、竹荪、枸杞

做法步骤

1. 羊肚菌和干香菇分别洗净泡发;竹荪洗净,剪成小段;竹笋切片焯水;山药去皮切段泡在水中;玉米切段。

2. 先把羊肚菌、干香菇、竹笋、玉米、虫草花放进砂锅里,加入适量的清水和泡羊肚菌干香菇的水,开火炖煮。大火烧开转小火,炖半个小时左右。

3. 加入山药和竹荪,炖至山药熟透。

4. 加枸杞炖两三分钟,加入适量的盐调味即可。

纯素上汤山药

主要食材:山药半根,小白菜适量,干香菇3朵

做法步骤

1. 干香菇用水冲洗一下再泡软,香菇切成丁,泡香菇的水也留着备用。

2. 山药去皮切片,小白菜切段。

3. 锅烧热,倒入少许食用油(这里可以放姜丝),加入香菇丁,炒出香味儿。

4. 加入切好的山药片,翻炒一会儿,加入适量的清水和泡香菇的水。

5. 大火烧开,改中小火炖至山药大概八分熟的时候,加入切好的小白菜和姜粉(应该是上一步加水之后就加姜粉,我给忘记了),接着炖至山药熟透关火。

6. 加少许盐、味精调味儿,出锅享用吧。

山药胡萝卜西洋菜汤

主要食材:山药、胡萝卜、西洋菜、香菇

做法步骤

1. 新鲜山药和胡萝卜分别去皮,切片。

2. 香菇泡软去蒂,切片;西洋菜摘取嫩叶洗净,梗留下备用。

3. 锅内放入5杯水烧开,先放入西洋菜梗煮20分钟后捞出,再把山药、香菇、胡萝卜放入开水中煮熟,捞出。

4. 最后放入西洋菜叶,用调味料(盐5克、香油5克)调味就可以了。

山药土豆胡萝卜玉米汤

主要食材:山药、土豆、胡萝卜、玉米、盐、姜

做法步骤

1. 山药、土豆、胡萝卜、玉米洗净切好。

2. 洗干净姜,切两三片,找一汤锅(砂锅)加水,放入姜。

3. 等姜水烧开,放入刚才切好的蔬菜们。

4. 大火再次煮沸,然后转小火,放盐(根据水的多少放)。

5. 盖好盖子等慢慢小火至少半小时以上。

6. 最后,关火,吹一吹,尝一尝。

这些做法各有特色,可以根据个人口味和营养需求选择合适的食谱。希望这些信息对你有所帮助!