微山排骨油菜做法

微山排骨油菜是一道经典的家常菜，结合了排骨的鲜嫩与油菜的清甜，营养丰富且易上手。以下是两种常见做法供参考：

一、红烧排骨油菜

特点：色泽红亮，味道浓郁，适合家庭聚会或宴请。

所需材料

排骨：500克（建议选择肋排或腔骨）

油菜：200克（鲜嫩口感更佳）

调料：

生抽、老抽、料酒、盐、糖、花椒、八角、干辣椒（可选）

辅助：葱姜蒜、食用油

步骤

炒制排骨

- 热锅凉油，加入花椒、八角、干辣椒爆香，放入排骨翻炒至表面微黄。 - 加入生抽、老抽、糖调味，翻炒均匀后加水淹没排骨，大火烧开后转小火炖煮40分钟。

加入油菜

- 油菜洗净后放入锅中，炖煮10分钟至软烂，颜色鲜绿。

收汁装盘

- 加盐调味，翻炒均匀后开大火收汁，勾薄芡汁。可撒葱花或香菜提香。

二、砂锅排骨油菜

特点：

汤鲜味美，营养保留更完整，适合冬季食用。

所需材料

排骨：500克（建议选择带骨头的肋排）

油菜：200克（建议选择花椰菜或白菜）

调料：

生抽、老抽、料酒、盐、姜片、花椒、白砂糖

辅助：葱姜蒜、食用油

步骤

砂锅炖煮

- 砂锅加水烧开，放入排骨、姜片、花椒、白砂糖，大火煮开后转小火炖煮1小时。

加入油菜

- 油菜洗净后放入砂锅中，继续炖煮10分钟至软烂，颜色鲜亮。

调味收汁

- 加盐调味，翻炒均匀后开大火收汁，勾薄芡汁。可撒葱花或香菜点缀。

小贴士

排骨选择：

带骨头的肋排更易入味，且肉质更紧实。- 火候控制：红烧类菜品需用中小火慢炖，避免肉质过老；砂锅类则需小火长时间熬煮。- 营养搭配：可搭配蒜蓉粉丝蒸排骨，或与粉丝、年糕等食材一起炖煮。通过以上两种做法，可灵活调整口味偏好，搭配米饭食用更佳。