绿茶加柠檬

绿茶加柠檬是一种 既有营养价值又有多种健康功效的饮品。以下是详细内容：

清热：绿茶本身具有清热解暑的功效，适合在炎热天气饮用。

活血化瘀：柠檬具有活血化瘀的作用，可以改善血液循环。

美容养颜：绿茶和柠檬富含茶多酚和维生素C，能够清除面部油脂，抑制细菌，减少皱纹，美白肌肤。

降脂减肥：绿茶加柠檬有助于降低血清胆固醇，减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥瘦身的效果。

润肠通便：两者富含膳食纤维，能促进消化液分泌和胃肠蠕动，缓解便秘。

保护心脑血管：绿茶中的茶多酚可以抑制胆固醇含量，预防心脑血管疾病。

生津解暑：绿茶和柠檬搭配可以生津解暑，除烦解渴。

抗癌：绿茶中的抗氧化剂儿茶酚与柠檬中的维生素C结合，可以提高人体对儿茶酚的吸收效率，从而有抗癌作用。

做法：

将绿茶放入锅中加开水煮4-5分钟，期间可以去掉柠檬籽。

加入白糖搅拌至融化，再加入凉白开水。

将柠檬汁挤出并加入绿茶中搅拌均匀，可以根据个人口味加入冰块。

注意事项：

泡茶时水温不宜过高，以免破坏柠檬中的营养成分。

绿茶和柠檬搭配可以中和彼此的寒性，对身体更有好处。

综上所述，绿茶加柠檬不仅口感清爽，还具有多种健康功效，适合日常饮用。建议选择新鲜的柠檬和优质的绿茶，按照上述方法制作，以获得最佳口感和健康效益。