一、经典炒菜

红烧口蘑

- 白口蘑与青椒、红椒块同炒，加入老抽、蚝油、糖调味，勾芡后收汁。

- 可搭配鸡腿肉增加鲜味。

油焖大虾口蘑

- 大虾仁与口蘑片一起炸至金黄，焖煮至入味，汤汁浓稠。

二、健康清炒

蒜香清炒口蘑

- 口蘑焯水后与蒜末、生抽、盐快炒，保留鲜嫩口感。

- 可加入香菇提升风味。

口蘑炒时蔬

- 搭配胡萝卜丝、青椒丝，加入蒜末、蚝油翻炒，营养均衡。

三、特色烹饪

蒸口蘑蛋花

- 口蘑切碎后与鸡蛋液混合，加盐蒸10-12分钟，滑嫩鲜甜。

- 可搭配葱花或香菜提香。

炸口蘑

- 蘑菇裹上面糊后炸至金黄酥脆，撒盐和蒜末调味。

- 选购时选表面紧实、无斑点的蘑菇。

四、营养提升技巧

焯水技巧：

水开后煮10-15秒后立即捞出，减少营养流失。

保留鲜味：炒制时用大火快炒，避免久煮导致失鲜。

搭配建议：与豆芽、虾仁等搭配，增加膳食纤维和蛋白质。

以上做法可根据季节和个人口味调整配料，建议搭配不同食材（如肉类、蔬菜）丰富营养。