一、清蒸鳞鱼

步骤

- 鱼洗净切块，斜剞花刀，鱼腹塞入葱姜丝和料酒

- 蒸8-10分钟（时间根据鱼块大小调整），撒上葱丝和红椒丝提色

技巧

- 蒸前用盐和料酒腌制10分钟去腥

- 蒸后淋热油和生抽，焖2分钟保持鲜嫩

二、香煎鳞鱼

食材准备

- 白鳞鱼250克，姜蒜末适量，盐、料酒、淀粉、椒盐

- 可加入青红椒丝增加色彩

步骤

- 鱼去鳞片（可选）和内脏，裹淀粉和料酒

- 煎至两面金黄酥脆，翻面时用筷子轻推防止粘连

技巧

- 煎前用厨房纸巾吸干水分，避免油溅

- 熟透后撒椒盐和葱花提香

三、红烧鳞鱼

食材准备

- 鳞鱼1条（约500克），姜蒜末、豆瓣酱、生抽、老抽、糖、料酒、啤酒、盐

- 可加入土豆或豆腐增加口感

步骤

- 鱼切块焯水去腥，裹淀粉备用

- 炒香姜蒜和豆瓣酱，加入鱼块翻炒，淋入啤酒和开水炖煮30分钟

技巧

- 炖煮时保持汤汁浓稠，收汁前加盐提鲜

四、辣味鳞鱼

食材准备

- 鳞鱼1条（约500克），干辣椒、花椒、姜蒜末、豆瓣酱、生抽、料酒、盐

- 可加入豆芽或青椒增加清爽感

步骤

- 鱼煎至两面金黄后，加入辣椒和花椒炒香

- 倒入豆瓣酱和生抽翻炒，加水炖煮至入味

技巧

- 炒辣椒时用中小火，避免糊锅

五、腌制入味

基础腌料

- 鳞鱼500克，盐、料酒、姜蒜末、生抽、白醋、糖、淀粉

- 可加入胡椒粉、花椒提风味

步骤

- 鱼身划几刀，填入腌料，冷藏15-30分钟

- 煎炸或蒸煮前取出，裹粉或直接食用

六、注意事项

选鱼：

选择新鲜鳞鱼，鱼身紧实，鳞片完整

去腥：腌制时加入料酒、姜片，或用黄酒去腥

火候：煎鱼时用中小火，避免外焦里生

调味：根据口味调整酱料比例，红烧类可加啤酒提鲜

通过以上方法，可灵活搭配食材和调料，制作出咸香、鲜嫩的鳞鱼佳肴。