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虾仁咸蛋黄豆腐汤做法
材料
嫩豆腐 1块(约300g)

鲜虾仁 200g
咸蛋黄 2个
姜蒜末 适量
生抽、老抽、料酒、糖、盐 适量
水淀粉 适量勾芡
步骤
准备食材
- 虾仁洗净后用盐、料酒、淀粉腌制10分钟;
- 咸蛋黄碾碎备用,豆腐切块焯水后过凉备用。2. 炒制虾仁
- 热锅凉油,先炒虾仁至变色,盛出备用。3. 煸炒咸蛋黄
- 锅中留底油,加入姜蒜末爆香,放入咸蛋黄炒至沙化,出香味。4. 焖煮豆腐
- 加入焯水豆腐,翻炒均匀后倒入适量清水(水量需没过食材)。 - 加入生抽、老抽、糖、盐调味,转中小火焖煮10-15分钟,至豆腐入味且汤汁浓稠。5. 收汁装盘
- 最后用水淀粉勾芡,撒上葱花即可。
二、健康减脂版材料
嫩豆腐 220g
虾仁 150g(去壳去肠线)
咸蛋黄 3个
橄榄油 1勺
黑胡椒粉 适量
生抽、盐 适量
步骤

腌制虾仁
- 虾仁裹淀粉后油炸至金黄酥脆,捞出备用。2. 炒制咸蛋黄
- 咸蛋黄加糖、黑胡椒粉炒至起泡,盛出备用。3. 组合烹饪
- 锅中留底油,先炒虾仁至变色,加入咸蛋黄翻炒。 - 倒入豆腐块,加适量清水炖煮5分钟,最后大火收汁。
三、海鲜风味版材料
嫩豆腐 300g
鲜虾仁 100g
咸鸭蛋黄 2个
葱姜末 适量
蚝油、柠檬汁、料酒 适量
步骤
预处理食材
- 虾仁用柠檬汁腌10分钟去腥,豆腐焯水备用。 - 咸鸭蛋黄捣碎,与虾仁混合均匀。2. 炒制组合
- 热锅凉油,炒香葱姜末,加入虾仁翻炒至变色。 - 加入咸蛋黄碎,倒入适量清水煮开,再加入豆腐炖煮5分钟。3. 调味收汁
- 加入蚝油、盐调味,转大火收汁至汤汁浓稠,撒上葱花即可。
四、素食版(豆腐+蛋羹)材料
嫩豆腐 1块
鸡蛋 2个(制成蛋羹)
咸蛋黄 1个
葱姜末 适量
生抽、盐 适量
高汤或清水 适量

步骤
准备食材
- 豆腐切块焯水,蛋羹备用。 - 咸蛋黄碾碎,与高汤混合调味。2. 组合烹饪
- 热锅凉油,炒香葱姜末,加入虾仁翻炒至变色。 - 加入豆腐和咸蛋黄混合液,炖煮5分钟。3.
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