铁观音茶凉了是否可以饮用，需根据具体情况判断，以下是综合分析：

一、可饮用的情况无胃部疾病且茶水未变质

若茶水在冷却过程中未出现异味、变色或浑浊，且存放环境干净，短时间冷却（如20分钟内）的凉茶水可安全饮用。

天气炎热时解暑

冷泡铁观音可避免中暑，尤其适合夏季或运动后饮用，但建议选择发酵程度低的清香型铁观音以保持口感。

二、不建议饮用的情况

隔夜茶或变质茶

茶水隔夜后易滋生细菌，可能引发腹痛腹泻；即使未变质，长时间浸泡也会导致营养成分流失。

胃敏感或肠胃不适者

茶凉后性寒，胃部敏感者饮用可能加重不适，建议饭后1-2小时饮用热茶。

三、饮用建议

温度控制：

优先选择50-60℃的温水冲泡，避免过冷刺激。

存放注意：密封冷藏可延长保质期，但需避免冰箱长期存放导致茶叶转寒。

冲泡频率：每日3-4次，避免过量饮用。

若已误饮凉茶且出现腹痛、腹泻等症状，建议及时就医。