女生选择喝红茶、绿茶还是白茶， 主要取决于个人体质和口味偏好。以下是针对不同体质和需求的建议：

适用体质：胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者。

功效：性温，有助于暖胃养胃、促进消化、提神醒脑，还能帮助调节体重和改善心血管健康。

推荐饮品：

桂花绿茶：去脂轻身，整肠健胃，排毒，去除口臭。

玫瑰花茶：有利于身体排毒，去脂减肥，抗辐射。

适用体质：体质偏热、胃火旺、精力充沛的人。

功效：性寒，具有防辐射、抗氧化、降脂减肥、杀菌消炎等功效。

推荐饮品：

大枣菊花茶：清肝明目，调节气血。

适用体质：一般人群均可，特别是身体较为敏感或需要温和调理的女性。

功效：性凉，具有抗氧化、增强免疫力、美容养颜、调节内分泌等功效。

推荐饮品：

白茶（如白毫银针、白牡丹）：滋润肌肤，抗氧化，增强免疫力。

体质偏寒的女生：可以选择红茶或白茶，尤其是红茶，其性温，有助于暖胃养胃。

体质偏热或需要清热解毒的女生：可以选择绿茶，其性寒，具有多种保健功效。

追求温和口感和抗氧化功效的女生：白茶是一个很好的选择，其口感柔和，抗氧化能力强。

根据以上建议，女生可以根据自己的体质和口味偏好选择适合自己的茶类，以达到最佳的保健效果。