炒绿茶的过程可以分为以下几个步骤：

采茶：

选择嫩芽和嫩叶进行采摘，通常要求茶芽有2叶时只摘取1叶，茶芽有3叶时只摘取2叶，以保证茶叶的质量和口感。

摊青：

将采摘好的茶芽均匀铺在竹筛上，使其摊凉。这一过程有助于增强酶的活性，散发部分青草气，为后续炒制打下基础。摊青时间一般为7~8小时，或者在薄摊在阳光下晒20~25分钟，然后移入室内晾青，直至叶片变为暗绿为宜。

杀青：

将茶叶放入热锅中进行炒制，主要目的是抑制茶青酶的活性，防止叶子继续发酵，从而形成绿茶特有的色泽和品质。炒杀青通常采取先闷后扬的方法，即先快速翻炒一段时间，然后迅速扬起，使茶叶均匀受热。这个过程需要控制火候，避免烧焦。

炒青：

炒青分为炒二青和炒三青两个阶段，温度和时间有所不同。炒二青的温度较高，炒三青的温度较低。炒青的目的是使茶叶炒熟而不烧焦，最终达到叶色暗绿无光泽、无青臭气味、醇香显露、有粘手和刺手的感觉。

揉捻：

揉捻是将炒青后的茶叶进行揉搓，使其形成条索状，并释放出茶汁。这一过程有助于茶叶中的水分蒸发，促使茶叶中的成分更均匀地分布。揉捻时要注意力度和时间的控制，嫩叶冷揉，中档叶温揉，老叶热揉，以保证茶叶的品质。

干燥：

经过揉捻后的茶叶需要进行适度烘干，以保持茶叶的清爽度，便于保存。烘干过程中要注意控制温度和时间，避免茶叶过分干燥或烧焦。

总结起来，炒绿茶的关键步骤包括采茶、摊青、杀青、炒青、揉捻和干燥。每一步都需要精心操作，以确保最终茶叶的品质和口感。