绿茶是一种未经发酵的茶叶，具有以下特点和功效：

提神醒脑：

绿茶中的咖啡因和茶多酚能刺激神经系统，提高警觉性和注意力。

利尿解乏：

咖啡碱能提高肾脏滤出率，帮助排出体内毒素和乳酸，缓解疲劳。

抗氧化：

茶多酚作为强效抗氧化剂，能清除自由基，减少细胞损伤和衰老。

改善心血管健康：

茶多酚有助于降低血脂、血压、血糖，改善血液循环。

提高免疫力：

茶多酚能刺激免疫系统，促进免疫细胞产生。

减肥助消化：

绿茶中的儿茶素有助于脂肪消耗，促进新陈代谢。

预防癌症：

绿茶中的茶多酚能阻止致癌物质合成，直接杀死癌细胞，提高免疫力。

美容护肤：

茶多酚收敛毛孔，使皮肤细嫩，延缓皮肤老化。

然而，绿茶并不适合所有人：

老年人、肝脏病人、尿结石患者、肠胃病患者和感冒发烧者应避免饮用浓绿茶。

空腹时不宜喝茶，不宜喝隔夜茶。

绿茶具有独特的风味和香气，适合在餐后饮用，帮助消化。适量饮用绿茶对健康有益，但过量饮用可能导致不适，如头晕、心慌等。请根据个人健康状况和偏好适量饮用